훈련
1
Author: מיכאל זלסקי
출발
Set 1
1 round
10
효력
풀 업
rest: 90 에스
10
효력
풀 업
rest: 90 에스
10
효력
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
20
효력
Decline Reverse Crunch
rest: 90 에스
20
효력
Decline Reverse Crunch
rest: 90 에스
20
효력
Decline Reverse Crunch
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
12
효력
딥
rest: 90 에스
12
효력
딥
rest: 90 에스
12
효력
딥
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
8
효력
Chin-Ups
rest: 90 에스
8
효력
Chin-Ups
rest: 90 에스
8
효력
Chin-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 5
1 round
16
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
16
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
16
효력
업을 밀어
rest after the set: 120 에스
보내다