훈련
общая
Author: Gromozeka
출발
Set 1
1 round
60
에스
вращение
rest: 40 에스
60
에스
разведение
rest after the set: 20 에스
Set 2
3 rounds
21
효력
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 에스
10
효력
풀 업
rest: 40 에스
21
효력
тяга бицепс
rest: 40 에스
31
효력
Squats
rest: 40 에스
11
효력
딥
rest: 40 에스
21
효력
Step ups (each leg)
rest: 40 에스
31
효력
업을 밀어
rest: 40 에스
18
효력
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 40 에스
13
효력
Burpee
rest: 40 에스, after the set 20 에스
Set 3
2 rounds
22
효력
Ab Roller
rest: 40 에스
25
효력
Seated knee tucks
rest: 40 에스
32
효력
касание пятки попеременно
rest: 40 에스, after the set 20 에스
보내다