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업적
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평가
훈련
Выносливость
Author:
Дима
출발
Set 1
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
풀 업
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
29
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
9
효력
풀 업
rest: 30 에스
19
효력
딥
rest: 30 에스
9
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
28
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
8
효력
풀 업
rest: 30 에스
18
효력
딥
rest: 30 에스
8
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
27
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
7
효력
풀 업
rest: 30 에스
17
효력
딥
rest: 30 에스
7
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
26
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
6
효력
풀 업
rest: 30 에스
16
효력
딥
rest: 30 에스
6
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
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