훈련
Моя треня
Author: Serjio Serjio

Подтягивания, отжимания на брусьях с дополнительным весом.

출발
Set 1
1 round
6
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 120 에스
4
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 120 에스
4
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 120 에스
3
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 120 에스
2
효력
x
5
kg
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
9
효력
x
5
kg
딥
rest: 120 에스
7
효력
x
5
kg
딥
rest: 120 에스
6
효력
x
5
kg
딥
rest: 120 에스
5
효력
x
5
kg
딥
rest: 120 에스
3
효력
x
5
kg
딥
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
21
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
16
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
13
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 120 에스
10
효력
업을 밀어
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
25
효력
x
5
kg
Squats
rest: 120 에스
25
효력
x
5
kg
Squats
rest: 120 에스
25
효력
x
5
kg
Squats
rest: 120 에스
25
효력
x
5
kg
Squats
rest after the set: 120 에스
보내다