훈련
15-06-2023, чт, 01:05
Author: Владимир Суворов
출발
Set 1
4 rounds
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
5
효력
풀 업
rest: 60 에스
5
효력
Close grip pull-ups
rest: 60 에스
5
효력
Behind the neck pull-ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
1 round
25
효력
딥
rest: 30 에스
24
효력
딥
rest: 30 에스
23
효력
딥
rest: 30 에스
22
효력
딥
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
19
효력
딥
rest: 30 에스
18
효력
딥
rest: 30 에스
17
효력
딥
rest: 30 에스
16
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
14
효력
딥
rest: 30 에스
13
효력
딥
rest: 30 에스
12
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
딥
rest: 30 에스
9
효력
딥
rest: 30 에스
8
효력
딥
rest: 30 에스
7
효력
딥
rest: 30 에스
6
효력
딥
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest: 30 에스
4
효력
딥
rest: 30 에스
3
효력
딥
rest: 30 에스
2
효력
딥
rest: 30 에스
1
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 3
4 rounds
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다