훈련
Основная
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дмитрий Донской
출발
Set 1
1 round
10
효력
Close grip pull-ups
rest: 60 에스
10
효력
Close grip pull-ups
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Close grip chin-ups
rest: 60 에스
10
효력
Close grip chin-ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Wide chin ups
rest: 60 에스
10
효력
Wide chin ups
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest after the set: 120 에스
Set 3
4 rounds
15
효력
업을 밀어
rest: 60 에스, after the set 120 에스
보내다