훈련
все тело дома ***
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по одному кругу раз в день

출발
Set 1
1 round
12
효력
풀 업
rest: 30 에스
50
효력
Crunches
rest: 30 에스
20
효력
Bench dips
rest: 30 에스
20
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
45
에스
Plank
rest: 30 에스
15
효력
Squats
rest: 30 에스
15
효력
업을 밀어
rest after the set: 60 에스
보내다