훈련
ZEPHYR
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Liodas Kenne
출발
Set 1
3 rounds
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
Close-Hands Push-Up
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 60 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
Wide hands push-ups
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
25
효력
Incline Push-Ups
rest: 120 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 60 에스, after the set 120 에스
très bonne scéance d endurance surtout pour une reprise
보내다