훈련
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
출발
Set 1
1 round
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 30 에스
20
효력
Pseudo push ups
rest: 30 에스
45
에스
Plank
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
50
효력
Crunches
rest: 30 에스
11
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 30 에스
20
효력
Pseudo push ups
rest: 30 에스
45
에스
Plank
rest: 30 에스
21
효력
딥
rest: 30 에스
50
효력
Crunches
rest: 30 에스
12
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
5
효력
두개의 출력 전력
rest: 30 에스
20
효력
Pseudo push ups
rest: 30 에스
45
에스
Plank
rest: 30 에스
22
효력
딥
rest: 30 에스
50
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
보내다