훈련
Все тіло
Author: Zhuk Danylo
출발
Set 1
1 round
4
효력
풀 업
rest: 60 에스
7
효력
Left side crunches
rest: 60 에스
7
효력
Right side crunches
rest: 60 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 에스
8
효력
Squats
rest: 60 에스
5
효력
벽에 수직 물구나무 서기에 딥
rest: 60 에스
12
효력
Australian pull-ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
7
효력
딥
rest: 60 에스
40
에스
Bent legs raises
rest: 60 에스
5
효력
Diamond Push-Ups
rest: 60 에스
4
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 에스
보내다