훈련
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star

All you need is Doorway Pull Up Bar

출발
Set 1
3 rounds
3
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
30
에스
Wall sits
rest: 60 에스
12
효력
Bench dips
rest: 60 에스
8
효력
Squats
rest: 60 에스
8
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
2
효력
풀 업
rest: 60 에스
3
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
7
효력
Decline Push-Ups
rest: 240 에스
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Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
тренировка 1
Чувствую лёгкость
وين
ganar
Ок
Very good rutina
отлично
мне понравилось
Top
I’m back Inchalah
для первого раза хватит
немного сложно
живий
great
👍
RAKENTAKE
cool but a little bit hard for me
отлично
Нормално
보내다