훈련
Maximum Plan
Author: Дима Драч
출발
Set 1
4 rounds
max
효력
풀 업
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 2
3 rounds
max
효력
딥
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 3
3 rounds
max
효력
Pistol Squat
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 4
3 rounds
max
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 5
3 rounds
max
효력
Close grip pull-ups
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 6
3 rounds
max
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다