훈련
Тренировка Ганибала с утяжелением
Author: Алексей
출발
Set 1
1 round
9
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 30 에스
30
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
9
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 에스
15
효력
x
5
kg
딥
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
8
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 30 에스
25
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
8
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 에스
15
효력
x
5
kg
딥
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
7
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 30 에스
25
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
7
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 에스
10
효력
x
5
kg
딥
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
6
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 30 에스
25
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
6
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 에스
10
효력
x
5
kg
딥
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
5
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 30 에스
25
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 에스
10
효력
x
5
kg
딥
rest after the set: 60 에스
Set 6
1 round
5
효력
x
5
kg
풀 업
rest: 30 에스
25
효력
x
5
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 에스
10
효력
x
5
kg
딥
rest after the set: 60 에스
보내다