훈련
Тренировка Ганнибала Original
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: ViTALIQ KULKAMANOV

Больше подтягиваний!

출발
Set 1
1 round
30
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
15
효력
풀 업
rest: 60 에스
20
효력
딥
rest: 60 에스
15
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 2
1 round
29
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
14
효력
풀 업
rest: 60 에스
19
효력
딥
rest: 60 에스
14
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 3
1 round
28
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
13
효력
풀 업
rest: 60 에스
18
효력
딥
rest: 60 에스
13
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 4
1 round
27
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
12
효력
풀 업
rest: 60 에스
17
효력
딥
rest: 60 에스
12
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 5
1 round
26
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
11
효력
풀 업
rest: 60 에스
16
효력
딥
rest: 60 에스
11
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 6
1 round
25
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 7
1 round
24
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
14
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 8
1 round
23
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
13
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 9
1 round
22
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
12
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 10
1 round
21
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
11
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
Set 11
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 90 에스
супер
보내다