훈련
FB street
Author: Алексей Дойников
출발
Set 1
1 round
25
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
풀 업
rest: 30 에스
20
효력
딥
rest: 30 에스
10
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
6
효력
풀 업
rest: 30 에스
16
효력
딥
rest: 30 에스
6
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
50+
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
15+
효력
풀 업
rest: 90 에스
25+
효력
딥
rest: 90 에스
8+
효력
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
20+
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 에스
20+
효력
Jump squats
rest: 90 에스
25+
효력
Squats
rest after the set: 60 에스
보내다