훈련
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Author: BarJock

доп вес 10 кг

출발
Set 1
1 round
20
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 60 에스
6
효력
x
10
kg
풀 업
rest: 60 에스
11
효력
x
10
kg
딥
rest: 60 에스
7
효력
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
15
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 60 에스
5
효력
x
10
kg
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
x
10
kg
딥
rest: 60 에스
7
효력
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
13
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 60 에스
5
효력
x
10
kg
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
x
10
kg
딥
rest: 60 에스
6
효력
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
13
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 60 에스
5
효력
x
10
kg
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
x
10
kg
딥
rest: 60 에스
6
효력
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
13
효력
x
10
kg
업을 밀어
rest: 60 에스
4
효력
x
10
kg
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
x
10
kg
딥
rest: 60 에스
6
효력
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 에스
что то слишком легко
хорошо
보내다