훈련
б/н
Author: Рашид
출발
Set 1
1 round
100
효력
Crunches
rest after the set: 60 에스
Set 2
8 rounds
100
meter
Run
rest: 30 에스, after the set 60 에스
Set 3
1 round
50
효력
풀 업
rest: 30 에스
100
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
50
효력
딥
rest: 30 에스
6
효력
1 (각각) - 한편 항복 강도
rest: 30 에스
50
효력
Cable Crossover
rest after the set: 60 에스
Set 4
3 rounds
120
에스
Scissor Kick
rest: 30 에스
60
에스
Crunch hold
rest: 30 에스, after the set 60 에스
пропотел
보내다