훈련
Треня #1
Author: Иван Кузнецов
출발
Set 1
1 round
300
에스
Stretching
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
10
효력
풀 업
rest: 90 에스
10
효력
딥
rest: 90 에스
25
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
5
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
3
효력
리프팅 쿠데타
rest: 90 에스
2
효력
1 (각각) - 한편 항복 강도
rest: 90 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 90 에스
8
효력
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
90
에스
Rest
rest after the set: 120 에스
보내다