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평가
훈련
Ганнибала(моё)
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Александр Какпопрет
출발
Set 1
1 round
25
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
10
효력
풀 업
rest: 60 에스
17
효력
딥
rest: 60 에스
10
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
30
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
23
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
9
효력
풀 업
rest: 60 에스
15
효력
딥
rest: 60 에스
9
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
25
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
21
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
8
효력
풀 업
rest: 60 에스
11
효력
딥
rest: 60 에스
8
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
25
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
19
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
7
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
딥
rest: 60 에스
7
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
20
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
17
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
6
효력
풀 업
rest: 60 에스
10
효력
딥
rest: 60 에스
6
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
20
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 에스
Set 6
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
5
효력
풀 업
rest: 30 에스
8
효력
딥
rest: 30 에스
5
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
15
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 에스
Set 7
1 round
13
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
4
효력
풀 업
rest: 30 에스
8
효력
딥
rest: 30 에스
4
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
12
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 에스
Set 8
1 round
11
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
3
효력
풀 업
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest: 30 에스
3
효력
Chin-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 에스
Александр Какпопрет
норм
17-05-2017
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