トレーニング
Подтягивания
作成者: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

開始する
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
24
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 120 秒
14
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 120 秒
13
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 120 秒
12
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок
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