トレーニング
Adam Raw`s workout (hard)
難易度: きつい
ペース: ほどほどの
作成者: Adam Raw
動画: 見る
ターゲット部位: アーム, 脚, 肩
開始する
セット 1
3 ラウンド
1
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 必要なだけ
セット 2
1 ラウンド
3
繰り返し
x
重い
重量
Pull-Ups
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 3
1 ラウンド
60
秒
Front lever
休憩 セット後: 必要なだけ
セット 4
3 ラウンド
3
繰り返し
Hand Stand Push-Up
休憩: 必要なだけ
セット 5
3 ラウンド
3
繰り返し
x
重い
重量
Kettlebell Pistol Squat
休憩: 必要なだけ
нормально
53 сек. гор. вис спереди рекорд какие тут 60
Человек NEO, Вот именно
Человек NEO, скорее всего это нужно набрать ни за раз
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