トレーニング
Трошки
作成者: Богдан Оленюк
開始する
セット 1
1 ラウンド
90
秒
Warm-up
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
4 ラウンド
40
秒
Stretching
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
5 ラウンド
25
秒
Tuck planсhe hold
休憩: 20 秒, セット後 60 秒
セット 4
1 ラウンド
90
秒
Plank
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 30 秒
60
秒
Horizontal planche on straight hands (straight legs apart)
休憩 セット後: 60 秒
送信する