トレーニング
04-11-2020, ср, 16:10
作成者: Андрей
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
6
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Dips + knee raises
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
6
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Dips + knee raises
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
6
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Dips + knee raises
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
6
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Dips + knee raises
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 60 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 60 秒
40
秒
Handstand hold
休憩: 90 秒
40
秒
Handstand hold
休憩: 90 秒
40
秒
Handstand hold
休憩 セット後: 60 秒
стойка сложно
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