トレーニング
топ 1
作成者: Коля Левчик
開始する
セット 1
2 ラウンド
15
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Wide grip Australian chin-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close grip Australian chin-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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