トレーニングプログラム » Иван
日 13
セット 1
1 ラウンド
300
秒
Warm-up
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
2
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
300
秒
Stretching
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