ну куда я старый, больной человек полез на этот супер черный уровень?!?! просто жесть! смог сделать 2 подхода, и то второй делал с перерывами.... автор молодца! вот это реально черный уровень! но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
Я не совсем понимаю, как возможно выполнить данную тренировку. Если делать упражнения подряд и без отдыха. Ну допустим я отстоял в планке на максимум (не схалявил, а сделал прям реально до отказа), как я могу убив свои дельты и трицепс, сразу после этого отжаться от турника 30 раз.если у меня между упражнениями нет никакого отдыха.
