トレーニング
все тело 2
作成者: Денис Керимов
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セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
40
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Forward jumps
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 180 秒
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