トレーニング
бицепс и пресс
作成者: Саша
開始する
セット 1
1 ラウンド
240
秒
разминка
360
秒
растяжка
10
繰り返し
Wide chin ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide chin ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide chin ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 300 秒
20
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
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