トレーニング
Turtle back
難易度: きつい
ペース: 軽い
作成者: Nik Hovecar
ターゲット部位: アーム, 背部
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

開始する
セット 1
3 ラウンド
50
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 300 秒
50
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 300 秒
100
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 300 秒
50
繰り返し
Wide chin ups
休憩: 300 秒
10
繰り返し
Muscle up
休憩: 300 秒
100
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 300 秒
50
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
もっと見る
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
送信する