トレーニング
СПИНА #4
作成者: Alex SAS
開始する
セット 1
1 ラウンド
9+
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
5+
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
8+
繰り返し
Australian pull-ups
セット 2
1 ラウンド
4+
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
2+
繰り返し
Wide-Grip Rear Pull-Ups
休憩: 60 秒
7+
繰り返し
Australian pull-ups
セット 3
1 ラウンド
4+
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
2+
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
5+
繰り返し
Australian pull-ups
セット 4
3 ラウンド
10+
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
送信する