トレーニング
База
作成者: Никита Семёнов
開始する
セット 1
1 ラウンド
41+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
30+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
24+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
20+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
25+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
18+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
14+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
12+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10+
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Kettlebell Sumo High Pull
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Kettlebell Sumo High Pull
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Kettlebell Sumo High Pull
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Kettlebell Sumo High Pull
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
30
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 60 秒
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