トレーニング
Пресс на турнике
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Геодезист
開始する
セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 15 秒
5
繰り返し
Straight leg in and outs
休憩: 15 秒
5
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Front lever raises
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 15 秒
15
秒
L-sit hold on bar
休憩: 60 秒
送信する