トレーニング
Своя
作成者: Poul Smith
開始する
セット 1
1 ラウンド
12
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩 セット後: 120 秒
送信する