トレーニング
Гиря 1гири Дельты гири
作成者: Денис Графов
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
x
24
Kg
Russian Kettlebell Swing
休憩: 90 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
Russian Kettlebell Swing
休憩: 90 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
Russian Kettlebell Swing
休憩: 90 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
Russian Kettlebell Swing
休憩: 90 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
Russian Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
x
24
Kg
One-Arm Kettlebell Para Press
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
One-Arm Kettlebell Para Press
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
One-Arm Kettlebell Para Press
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
One-Arm Kettlebell Para Press
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
One-Arm Kettlebell Para Press
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
15
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Sumo High Pull
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Sumo High Pull
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Sumo High Pull
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Sumo High Pull
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
15
繰り返し
x
9
Kg
Power Partials
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
9
Kg
Power Partials
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
9
Kg
Power Partials
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
9
Kg
Power Partials
休憩 セット後: 60 秒
не сложно
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