トレーニング
Пресс
作成者: Вячеслав Добровечный
開始する
セット 1
3 ラウンド
45
秒
High Knee Jog
休憩: 15 秒
45
秒
Russian Twist
休憩: 15 秒
45
秒
Lying down leg raises
休憩: 15 秒
45
秒
Bent-Knee Hip Raise
休憩: 15 秒
90
秒
Leg raises (one by one)
休憩: 15 秒
45
秒
Double crunches
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒, セット後 180 秒
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