トレーニング
Для элементов
作成者: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

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セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 30 秒
10
秒
L-sit hold on bar
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
6+
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Slow pull ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 5 秒
10
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 30 秒
4+
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
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