トレーニング
Бицепс
作成者: New Life
開始する
セット 1
1 ラウンド
13
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
60
秒
Pull up hold (chin above bar)
休憩: 60 秒
40
秒
Pull up hold (chin above bar)
休憩 セット後: 60 秒
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