トレーニング
спина и бицуха буйвола
作成者: Биоробот_терминатор Егор
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セット 1
2 ラウンド
4
繰り返し
Wide-Grip Rear Pull-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
セット 2
2 ラウンド
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
セット 3
2 ラウンド
6
繰り返し
Neutral-Grip Pull Ups
休憩: 60 秒
セット 4
2 ラウンド
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
最大
秒
L-sit hold on bar
休憩: 60 秒
最大
秒
Plank
休憩: 60 秒
45
秒
Superman push hold
休憩: 60 秒
45
秒
Superman push hold
休憩 セット後: 60 秒
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