トレーニング
Идеальный пресс
作成者: Gleb
開始する
セット 1
4 ラウンド
30
繰り返し
Half Burpees
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 15 秒
60
秒
Plank
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Half Burpees
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 15 秒
60
秒
Side plank
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 15 秒, セット後 60 秒
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