トレーニング
Плечи-Кор
作成者: New Life
開始する
セット 1
1 ラウンド
4
繰り返し
Wall Climb
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Wall Climb
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Wall Climb
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Wall Climb
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Wall Climb
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Wall Climb
休憩: 90 秒
10
秒
Elbow lever
休憩: 60 秒
10
秒
Elbow lever
休憩: 60 秒
10
秒
Elbow lever
休憩: 60 秒
10
秒
Elbow lever
休憩: 60 秒
10
秒
Elbow lever
休憩: 60 秒
10
秒
Elbow lever
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Tucked planсhe raises
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Tucked planсhe raises
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Tucked planсhe raises
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Tucked planсhe raises
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Tucked planсhe raises
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Tucked planсhe raises
休憩: 60 秒
8
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 60 秒
8
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 60 秒
8
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 60 秒
8
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 60 秒
8
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 60 秒
8
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Windshield wipers
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Pike push-ups
休憩 セット後: 60 秒
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