トレーニング
homework home work
作成者: Stéphane Beugré
開始する
セット 1
3 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 25 秒
25
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 25 秒
40
秒
Plank
休憩: 25 秒
25
繰り返し
Half Burpees
休憩: 25 秒
25
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 25 秒
15
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 25 秒
15
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 25 秒
15
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 25 秒
60
秒
Bent legs raises
休憩: 25 秒
15
繰り返し
Left side crunches
休憩: 25 秒
15
繰り返し
Right side crunches
休憩: 25 秒
15
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 25 秒
10
繰り返し
Toe touch
休憩: 25 秒
90
秒
Plank
休憩: 25 秒, セット後 60 秒
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