トレーニング
Невзрывные ноги
難易度: 簡単
ペース: 軽い
作成者: Виктор
開始する
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Run
300
秒
Warm-up
セット 2
4 ラウンド
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
60
秒
Статика в приседе у стены
休憩: 30 秒
40
秒
Duck walk
休憩: 120 秒
Сложновато, но терпимо.
送信する