トレーニング
Ноги
作成者: Alexvas
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Vertical jumps
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Walking Lunge
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squat jumps with 180 turn
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Jumping jacks
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Duck walk
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Forward jumps
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Backward jumps
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Vertical jumps
休憩: 30 秒
26
繰り返し
Walking Lunge
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squat jumps with 180 turn
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Jumping jacks
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Duck walk
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Forward jumps
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Backward jumps
休憩 セット後: 60 秒
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