トレーニング
сушка а
作成者: Степан

Фрэнк

開始する
セット 1
1 ラウンド
30
秒
Burpee
休憩: 30 秒
30
秒
Push Up to Side Plank
休憩: 30 秒
30
秒
Run
休憩: 30 秒
30
秒
Side plank hip raises
休憩: 30 秒
30
秒
Pike push-ups
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
30
秒
Knee Tuck Jump
休憩: 30 秒
30
秒
Log Lift
休憩: 30 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 30 秒
30
秒
Lunge Jump
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
30
秒
Burpee
休憩: 30 秒
30
秒
Push Up to Side Plank
休憩: 30 秒
30
秒
Run
休憩: 30 秒
30
秒
Side plank hip raises
休憩: 30 秒
30
秒
Pike push-ups
休憩: 30 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
30
秒
Knee Tuck Jump
休憩: 30 秒
30
秒
Log Lift
休憩: 30 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 30 秒
30
秒
Lunge Jump
休憩 セット後: 120 秒
送信する