トレーニング
тренировка для выходов
作成者: Mixliner
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セット 1
10 ラウンド
3
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 60 秒
セット 2
10 ラウンド
3
繰り返し
Clapping pull ups
休憩: 60 秒
セット 3
5 ラウンド
7
繰り返し
Jumping Pull Up
休憩: 120 秒, セット後 60 秒
セット 4
5 ラウンド
7
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 120 秒, セット後 60 秒
セット 5
10 ラウンド
3
繰り返し
Decline Explosive Push-Up
休憩: 60 秒
セット 6
5 ラウンド
最大
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 180 秒, セット後 60 秒
セット 7
5 ラウンド
最大
繰り返し
Kipping Bar Muscle-Up
休憩: 180 秒, セット後 60 秒
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