トレーニング
Back Routine (Stipke)
作成者: pa3lenk0
開始する
セット 1
1 ラウンド
300
秒
Warm-up
セット 2
5 ラウンド
5+
繰り返し
Muscle up
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
セット 3
5 ラウンド
8+
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
セット 4
5 ラウンド
3
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
3
繰り返し
Pull-Ups
3
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
セット 5
5 ラウンド
15
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 60 秒, セット後 90 秒
セット 6
5 ラウンド
8+
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
セット 7
1 ラウンド
300
秒
Stretching
送信する