トレーニング
Руки с весом ( лёгкое)
作成者: Александр Бургела
開始する
セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
7
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
2
繰り返し
x
5
Kg
Muscle up
休憩: 30 秒
4
繰り返し
x
5
Kg
Wide Grip Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
4
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
6
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
2
繰り返し
x
5
Kg
Muscle up
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Wide Grip Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
4
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
2
繰り返し
x
5
Kg
Muscle up
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Wide Grip Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
5
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
2
繰り返し
x
5
Kg
Muscle up
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
4+
繰り返し
x
5
Kg
Wide Grip Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
здорово
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