トレーニング
Просто на просто
作成者: askat ergali uly
開始する
セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Behind clap push ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
3 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Korean dips
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
セット 3
3 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
11
繰り返し
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
休憩: 60 秒
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