トレーニング
cardio training
作成者: Наиль Гайнитдинов

training from shraderman

開始する
セット 1
1 ラウンド
4000
メートル
x
80
Kg
Run
休憩: 60 秒
30
秒
x
80
Kg
Shuttle Run
休憩: 60 秒
4000
メートル
x
80
Kg
Run
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
x
80
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
x
80
Kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 60 秒
12
繰り返し
x
80
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
x
80
Kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩: 60 秒
12
繰り返し
x
80
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
x
80
Kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
180
秒
x
80
Kg
Stretching
休憩 セット後: 60 秒
it's cool
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