トレーニング
Тренировка горизонта
作成者: Данил Кордюков

От Михаила Баратова

開始する
セット 1
5 ラウンド
最大
秒
Horizontal planche on straight hands (straight legs apart)
休憩: 60 秒
セット 2
2 ラウンド
最大
繰り返し
Махи в горизонт
休憩: 60 秒
セット 3
2 ラウンド
最大
秒
Tuck planсhe hold
休憩: 60 秒
セット 4
4 ラウンド
30
秒
Horizontal planche on straight hands (straight legs apart)
休憩: 60 秒
セット 5
3 ラウンド
5
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 60 秒
セット 6
4 ラウンド
7
繰り返し
Pseudo planche push ups
休憩: 60 秒
セット 7
2 ラウンド
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
セット 8
2 ラウンド
50
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 9
1 ラウンド
30
秒
Plank
休憩: 60 秒
30
秒
Full plank
休憩: 60 秒
30
秒
Side plank
休憩: 60 秒
30
秒
Side plank
休憩 セット後: 60 秒
Очень мощно
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